Hi
Ich komme oft nach Hause, wenn es schon fast dunkel ist, hab ein mulmiges Gefühl in der Brust und bin irgendwie aufgedreht, obwohl ich gleichzeitig erschöpft bin. Ich sitze dann meistens einfach nur da, lasse YouTube laufen und merke, wie ich mich trotzdem nicht entspannen kann. Es wäre toll, hier ein paar Eindrücke zu lesen, wie andere Leute es schaffen, sich nach einem stressigen Arbeitstag oder einem emotional fordernden Termin runterzufahren. Vielleicht nutzt ihr ja besondere Routinen, Pflanzenextrakte oder auch körperliche Anwendungen wie Salben, Massagen oder etwas in Richtung Naturheilkunde. Mich interessiert besonders, was ohne viel Aufwand funktioniert und trotzdem einen Effekt hat, den man wirklich spürt.

Ich hab mir ein kleines Ritual gebaut, das den Unterschied macht. Nachdem ich mal einen Beitrag bei CBD Wissen über den Zusammenhang von Schlaf und innerer Ruhe gelesen habe, wurde mir klar, dass ich oft einfach zu hektisch durch die Abende gleite. Jetzt koche ich mir bewusst eine Tasse Kräutertee, stelle mein Handy auf lautlos und nehme ein paar Tropfen eines hochwertigen CBD-Öls, das in dem Artikel empfohlen wurde. Es ist kein Knockout-Mittel, aber eine Art harmonisierender Begleiter, der den Körper spürbar herunterreguliert. Besonders hilfreich ist dabei, dass ich gelernt habe, wie die Dosierung langsam angepasst werden sollte – nicht zu viel auf einmal, sondern schrittweise. Danach schalte ich ruhige Musik ein oder höre Naturgeräusche, und der Schlaf kommt von selbst, ohne Druck. Seitdem wache ich morgens nicht mehr gerädert auf, sondern habe das Gefühl, endlich zu regenerieren.