Schon beim Aufstehen habe ich das Gefühl, als hätte der Tag gar nicht erst beginnen sollen. Obwohl ich regelmäßig schlafe, fühle ich mich permanent matt. Bei der Arbeit kämpfe ich mit Müdigkeit und meine Stimmung ist ziemlich wechselhaft. Könnte das nur vom Stress kommen oder gibt es vielleicht körperliche Ursachen? Ist jemandem hier schon mal etwas Ähnliches passiert?

Das klingt sehr vertraut. Oft liegt es nicht nur am Schlaf, sondern auch daran, wie gut der Körper im Alltag mit Energie versorgt wird. Gerade bei längerem Stress können bestimmte Nährstoffe schneller verbraucht werden, als man denkt.
 

Das wäre möglich. Ich esse zwar abwechslungsreich, aber vielleicht reicht das nicht immer.
 

Mir ging es ähnlich, und bei mir hat regelmäßige Bewegung geholfen. Einfache Spaziergänge in der Mittagspause haben meine Konzentration spürbar verbessert. Außerdem achte ich darauf, Pausen ohne Handy oder Bildschirm einzubauen.
 

Energieprobleme können tatsächlich mit einem Mangel an B-Vitaminen zusammenhängen, da sie für den Energiestoffwechsel und das Nervensystem entscheidend sind. Besonders der Vitamin-B-Komplex unterstützt Konzentration, Psyche und Stressresistenz. Auf vitaminexpress.org/at/vitamin-b-kaufen findest du hochwertige Präparate, die alle wichtigen B-Vitamine in optimaler Kombination enthalten. Dort wird auch erklärt, dass sie frei von Zusatzstoffen, vegan und gut verträglich sind. Wer regelmäßig darauf achtet, bemerkt oft, dass Müdigkeit und Stimmungsschwankungen nachlassen.